ورود

10 روش برای افزایش اعتماد به نفس

 

نکاتی که به شما کمک می کند در بدست آوردن چیزهایی که می خواهید بهتر شوید و در طی این مسیر اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید

1) همیشه مثبت فکر کنید.

سعی کنید همیشه به نکات مثبت و موفقیت‌ها و نقاط قوت و توانایی‌های خود فکر کنید زیرا هنگامی که به نقاط ضعف و عیوب خود فکر می‌کنید اعتماد به نفس شما پایین می‌آید.

2) برای خود اهداف واقع بینانه‌ای در نظر بگیرید.

اهدافی که برای خود مشخص می‌کنید باید چالشی باشد یعنی نه خیلی سخت باشد که امیدی به نتیجه آن نداشته باشید و نه خیلی ساده باشد که تمایلی به انجام دادن آن نداشته باشید.

3) سعی کنید همیشه لبخند بزنید.

بدون اینکه به دنبال دلیلی برای خندیدن باشید.

4) هنگام راه رفتن سرتان را بالا نگه دارید و به بالا نگاه کنید.

با این کار اکسیژن رسانی به قلب و مغز شما بهتر انجام می‌شود، تنفس راحت‌تر می‌شود، میزان دید بیشتر می‌شود و مهمتر اینکه باعث می‌شود احساس اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.

5) هنر «نه» گفتن را بیاموزید.

کسانی که معمولاً به دیگران بله می‌گویند و خواسته‌های آنها را می‌پذیرند معمولاً فشار و استرس بیشتری را نسبت به دیگران متحمل می‌شوند.

6) با دیگران ارتباط مثبت برقرار کنید.

در اجتماع بودن و با افراد مختلف در ارتباط بودن اعتماد به نفس شما را افزایش می‌دهد.

7) برای بهبود وضعیت خود تلاش کنید.

سعی کنید همیشه در جهت بهتر شدن قدم بردارید

8)کارهای روزانه تان را مرور کنید

کارهایی که در طول روز باید انجام دهید را مرور کنید و در پایان روز آنها را بازنگری کنید.

9) نگران آینده نباشید و در حال زندگی کنید.

ترس از آینده اعتماد به نفس شما را پایین می‌آورد و باعث می‌شود که زمان حال را از دست بدهید. برای آینده خود برنامه‌ریزی کنید و برای رسیدن به اهدافتان تلاش کنید و نگرانی و منفی‌بافی نسبت به آینده را کنار بگذارید.

10) سعی کنید با چیزی که از آن می‌ترسید روبرو شوید.

 زیرا چیزی که از آن می‌ترسید به آن بدی که شما فکر می‌کنید نیست و روبرو شدن با آن باعث افزایش اعتماد به نفستان می‌شود.  

فردای زیبای من... جایی ست که باید آنرا ساخت آنقدر باید بزرگ شد که جهان در زیر پایمان کوچک شود. حق ما بینهایت شدن است. "شروعی تا بینهایت شدن" به بلندای فکرت پرواز خواهی کرد.. سخت کوشی کلید موفقیت است، موفقیت های بزرگ نه با زور و قدرت ، بلکه با مداوامت و پشتکار حاصل می شود.